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武术基本功动作1：仆步压腿

右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、左膝伸直仆平，脚尖内扣、挺膝成仆步; 两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成左仆步压腿。

挺胸、立腰、沉胯、侧倒。

武术基本功动作2：上步搂手马步击掌

预备式：并步站立. 左脚向左侧上一步，上体左转90度;左手向左搂手握拳，拳背朝下。上动不停，武术培训学费，右腿前上一步成马步;左拳收至腰间，右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度，目视右掌。

武术基本功动作3：弓步双摆拳

右腿伸直，上体左转45度成左弓步，右拳变掌向下经腹前向右摆，当摆至与左掌同高时，两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高成立掌，右掌贴附于左肘内侧，目视左掌。

武术的表演来源

元代停止了历年的科举制度（包括文举与武举），元代的统治者汉文程度不高，武术培训学费，看戏却很高兴，致使原来要考试的文人没了出路、便到流浪的那些杂技班、戏班子里面去编写剧本维持生计。这些人里面，开封武术培训，有关汉卿、有写《西厢记》的王实甫、有写《赵氏孤儿》的纪君祥、还有马致远这么一大群人，加上负责元杂剧武术指导的武人，致使中国戏曲（由民间歌舞、说唱和滑稽戏三种不同艺术形式综合而成）*成为中国戏剧（由文学、音乐、舞蹈、美术、武术、杂技等组成）。其结果是，从元代产生的戏剧，使中国的戏剧快速地赶上了古希腊悲剧、古印度梵剧，而补足了中国戏剧与世界戏剧比较上的失缺；

真修习*武术的人本身明白，这些只用于表演的花架子，与“武”本身的关系不大，甚至其“舞术”里面有故意颠倒武的原旨所为。剧（剧），虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播，而真正的武术一直之属于**贵胄秘而不传之技，所以民间难得以窥真武（全貌）；及至后来电影艺术对“中国武术”、“中国功夫”的广泛传扬，让套路、表演类的“武术”在一般人当中产生了先入为主的印象，导致现代人对中国武术的概念被表演化、套路化。

但在民间，一直有修习中国传统武术的群体，武术培训学费，仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守，内敛恭肃，在民间广泛传扬。

体弱的孩子能否练习武术？

冬天来到后，小编身边老是有一些家长在抱怨：

“我家孩子从小就体弱多病，三天两头的往药dian跑，冬天就更频繁了。”；“是啊，我家都快成药dian了，可还是没办法让孩子少生病。”；“我家孩子比较瘦弱，而且个头也比同龄人要矮一点，我担心他以后会不会长不高啊。”“我家孩子吃饭像个小鸟，一天到晚的也不嫌饿，愁死了。”······

对于家长朋友们的担心有的人可能就会说了：“让孩子练武术去啊！强身健体，还能培养好习惯，好性格。”

可是家长的问题又来了：“体弱的小孩适合练习武术吗？”“都说练武术好，到底有没有帮助啊？”“训练量会不会太大啊”“练武术那么苦，孩子坚持不下来怎么办？”······

首先小编给家长朋友们讲一个我朋友的故事。

他小时候体弱多病，长得又瘦又小，几乎天天往医院跑 ，大家都叫他“小药罐”，甚至有调皮的小孩还说他娇气，叫他“小女生”。

于是，上小学二年级时，他下定决心去学习武术

终于，学了武术后，身体强壮了，力气也大了，说话也是中气十足，慢慢的，叫他“小女生”的少了。

每逢家里来客人，他总会耍上一套棍法或拳法耀武扬威，客人也总是连连叫好。

听他说，师傅姓陈，年纪五十岁左右，仙风道骨，鹤发童颜，属于宝刀未老的那种。

早上五点，师傅就带着整个班子的人练功，一开始跟师傅练功的人都把院子堵得水泄不通，他们只好去广场上练，声势浩大，场面颇为壮观。