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武术基本功训练——弓步勾手撩拳

名扬武术学校由精通传统武学、现代散打、跆拳道、国家一级拳师、*武术六段，黎明先生创办(其年龄是全国**业较年轻化校长)，并担任法人校长兼总教练。我校贯彻党的教育方针，落实国家教育体制改革精神，为培养德才兼备、文武双全的现代化建设实用复合性人才为宗旨。我校师资力量强、信誉高，其办学成绩得到社舍各界认可(曾受到省、市、区、电台、电视台及各家媒体报道过)，办学二十一年，为社会培养各类人才近万名，其办学成绩得到了社会各界及家长的高度评价。市武术管理中心，市武协、九龙坡区教育局、九龙坡区体育局的充分肯定，先后给予表彰奖励。

左腿屈膝，学校武术教学，上体右转成右仆步，左手反勾，右手收至左胸前立掌，眼视右侧;上动不停，上体前俯，右手变勾，向右脚面勾搂停于右脚外侧，眼视前下;左腿蹬直，学校武术教学，右腿屈膝成右弓步，右臂向后摆，成反臂勾，勾尖朝上，左勾手变掌由后经下向前撩出，掌心斜向上，**腰平，目视前方。

在形意拳的锻炼过程中，对内外兼修也很注重。特别是对意、气、力的结he运用尤为重视，要求“心与意合，意与气合，气与力合”，“肩与髋合，肘为膝合，足与手合。”从各派技术练习要求和实践看，精神，意识和气与练习武术具有密切的关系。同时可以说明内外兼修在武术中有着较其重要的作用，所以人们又都把内外兼修作为锻炼的基础要素，在这个基础上，又都特别重视和强调气的重要作用。由此看出，武术家不但注重练武，也很注重气功的锻炼，学校武术教学，而特别重视与武术的结he运用。其实，练武术与练气是相互统一，不可分割的**整体，在锻炼中具有相辅相成，相互促进的作用。所以，练武术的同时，也应重视对气功的锻炼，做到内外兼修，只有这样才能达到内强外壮。

一般武术门派在传习程序上，大都先教套路，再传技法，最后传功夫，或称练“私功夫”。在练习指导方面，则依仗功理功法。

现今，中外皆称练武术为练功夫，这实是就广义而言，其源自广东习武者。广东人称练中国武术为“打功夫”，它涵盖了中国武术的全部内容。李小龙的崛起把这一名词发扬光大，外国杂志均将它作音译，“功夫”成了中国武术的代名词。然而，湖南武术教学，依中国武术的传统分类，功夫专指单项过硬本领，这在三十年代各国术馆讲义中时时可见。

与套路、技法相较，功夫是高层次的，但从武术技击作用来讲，三者又是不可分割的。

纵观上世纪七十年代以来的武术海外传播过程，首先是套路的传播，正是套路所展现的民族化的形体语言倾倒了无数海外观众，扩大了武术的世界性影响。进而是武术散手的推广，然而推广初期，某些规则明显有拳击和海外自由搏击的影子，如使用拳套，如按点数计分，如划分体重级别……这些都鼓励了散手运动员更多地习练技法，并倾心于摔法。随着国际交流的规模扩大，在大级别散手对抗中，与一些欧美、中亚地区的运动员相比，我们的运动员在击打能力和抗击打能力方面还存在不足，从那时起，到传统武术中汲取营养，提高散手对抗能力，成为中国武术界有识之士的一个前瞻性举动。