实用武术教学,武术教学,重庆名扬武术学校

重庆市九龙坡区名扬武术学校是经国家教委、体委等有关部门于1995年批准成立的跆拳道、散打、套路、文武双修高水平人才培训基地。学校总部目前坐落在重庆市九龙坡区西彭镇真武宫村8社32号（向葡萄旁），并有近十家分部，分布在杨家坪、西彭、江津等市区内，学校计划在未来五年内，把总部办成占地100亩左右，从小学到职业大学一体化大型综合性武校。学校狠抓教学质量，是目前西部发展速度较快、重庆市规模大的文武学校之一，力争在2020年成为**武校之一。

数千年的中国武术，今天正面临存亡绝续的关头；内忧不靖，外患益烈，世人只日见它化为糟粕，其博大精深的神髓，已罕得一见！　

中国有句老话：“文能安邦，武能定国”，充份肯定了习文修武的功效。初则可以启迪童蒙，正心修身，及其成功，小则杀贼平乱，保护乡里，大则安邦定国，造福千万黎民。这才是中国五千年来，所以要求文武合一教育的终ji目的。然而，试问今天的武术，成了个什么样子啦？虽然我不能日夜忧愤，亦不愿在此肆意抨击，但我不能过于缄默。试看现在海内外流行的武术，粗﹐俗﹐鄙﹐浅﹐舞﹐样板，而在充斥整个武术园地，以假乱真，鱼目混珠的情况下能不使人忧心吗？　

武术运动中如何呼吸与练气

任何人体运动都必须有呼吸配合进行，武术运动也是如此。通过实践证明，正确地运用呼吸方法，有助于“手眼身法步”的动作协调和“内外合一，武术教学，以气催力”。而且对于技击意识及风格特点的体现和节奏分明也有一定的促进作用。在完成动作过程中，正确运用呼吸方法还可以起到节约能量和促进健康的作用。提气在跳跃动作中的作用

提气，就是腹壁内收，胸腔尽力扩展的一种用力胸式深吸气的方法。吸气后使气流自下而升，可让人使重心提高，有利于凌空而起。在武术中，跳跃，翻腾动作的起跳一般都采用吸气来配合，通过吸气，使膈肌收缩，使腹内压增大，气流向胸腔上升，从而起到提高重心的目的。另外，通过吸气配合，实用武术教学，可使膈肌收缩，气流向上冲腾和蹬地向上起跳的发力方向形成一致，从而有助“内外合一”的协调发力，达到提高腾空高度的目的。在武术中采用类似吸提气的方法动作很多，如腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、旋子、侧空翻等等，都是运用这种吸提气的方法来配合完成的。

沉气的运用

沉气是一种典型的腹式呼吸法。通过膈肌上下运动和腹肌波浪起伏，可使腹腔产生相应的蠕动。武术中有些动作中要求提神降气，气沉丹田，实用武术教学，其目的也是使胸部宽舒，腹部充实。像武术中低姿势的动作如仆步穿掌，前后扫腿，坐盘歇步等等，都是采用这种沉气呼吸的方法来配合降低身体重心的，实用武术教学，从而达到根基稳健，固若盘石的目的。

世界**武术排行榜

位列*十位的武术是（巴西柔道）巴西柔道运用着杠杆原理的基础上改变了人类的体积大小定胜论的原理，

位列*九位的武术是（塔利棍术）塔利棍术是有丛林战争而来的以棍棒为武术，距今有1000多年的历史。

位列*八位的武术是（马家术）马家术给人类的教育就是活着，以死里逃生的技巧荣登*八位。

位列*七位的武术是（跆拳道）跆拳道以旋转踢和手力技巧，按字面翻译就是手脚并用的打斗技巧，以踢术著’名的跆拳道一路踢到了排行榜的*七位。

位列*六位的武术是（合气道）合气道以它不朽的武术精神荣登排行榜的*六位。

位列*五位的武术是（护体硬气功）护体硬气功以它所具有的抵御自命的气力荣登排行榜的*五位。

位列*四位的武术是（忍术）是日本流传着的一个神秘的武学，它的传奇本领让人很赞叹，。

位列*三位的武术是（泰拳）泰拳起于东南亚，它在泰国的欢迎程度**过了很多得运动项目。

位列*二位的武术是（空手道）空手道练上往就想是一种惩罚，空手道利用了过往延长了未来之路荣登*二位。

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