铜梁跆拳道培训|重庆名扬武术学校|跆拳道培训学校

女练跆拳道，好处大大的！

当前许多都市女性把练习起跆拳道作为一种时尚。在有些欧美国家、韩国和中国台湾地区甚至有八成以上的女子都接受过跆拳道的训练，北京上海中国香港广州深圳等地的女子跆拳道也发展*。

但如果只是为了时尚而去练习跆拳道，势必坚持不了多久，任何时尚也有过时的那一天。如果女性朋友因为练习跆拳道而让身心受益，那跆拳道将会成为你终身陪伴的好朋友。

通过跆拳道的训练，绝大部分女性朋友都能：

1，改善身体形态，使身体变得更加匀称、健美；

2，增强女性体质，提高心血管机能水平；

3，磨练意志，使其气质中增添一股英气，跆拳道培训费用，变得更加脱俗；

4，提高防shen自卫能力，增强自信，应付复杂的社会环境；

5，培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优xiu品质；

6，减轻工作压力，跆拳道培训学校，使不良情绪得到宣泄，保持良好心态面对生活和工作；

7，使TKD成为自身的一门才艺，展现自我风采；

跆拳道的平衡

    我们在进行跆拳道的比赛的时候，其重要的是保持身体平衡的重点是站立方法。不管攻击还是防御，站立的姿势要保持安定，同时要有适应性。即可随时调整站立姿势保证身体重心的顺利移动。当身体重心均匀分布在两腿上时，站立的身体重心应该在两腿*的垂直线上。当身体重心的大部分分布在某个单腿上时，站立的身体重心应该在这个单腿的中心线上。这样的身体移动可保持站立姿势的平衡。 另外，铜梁跆拳道培训，快速打击时为了保持身体平衡，要经常保持关节的柔韧性和弹性。而且在打击的瞬间要努力保持后腿的脚跟不离开地面，也帮助身体保持平衡。

跆拳道地垫的保养

1、地垫是一种特殊塑胶制品，新购地垫在使用前都有一定的刺鼻的橡胶味道。跆拳道培训费用为了不影响学员，道馆使用地垫前能放置一段时间，或者铺上后经常开窗通风，让味道尽快散发，少儿跆拳道培训，减少异味。跆拳道培训使用过一段时间后，塑胶味道自然就会消失了。

2、为保持地垫弹性和清洁，在进入地垫区时一定要脱鞋，或者换上**的跆拳道鞋，不要将在室外穿过的鞋（尤其是高跟鞋）直接踩上地垫。

3、每天训练结束后用拖布擦洗一遍地垫，保持地垫的干净。跆拳道培训如果不能做到每天擦洗，也尽量一周安排一次擦洗。

4、每半年定期将地垫拆开进行一次大清洗，可以用洗衣粉进行清洗，然后完全晾干风干后再进行铺设。跆拳道培训费用夏季温度较高，虽然风干较快，但在外面暴晒，*使地垫变形，尽量在通风避阳处。跆拳道培训费用