湖北武术表演_名扬武术培训学校_幼儿少林武术表演

武术基本功动作1：仆步压腿

右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、左膝伸直仆平，青少年武术表演，脚尖内扣、挺膝成仆步; 两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成左仆步压腿。

挺胸、立腰、沉胯、侧倒。

武术基本功动作2：上步搂手马步击掌

预备式：并步站立. 左脚向左侧上一步，上体左转90度;左手向左搂手握拳，拳背朝下。上动不停，右腿前上一步成马步;左拳收至腰间，右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度，目视右掌。

武术基本功动作3：弓步双摆拳

右腿伸直，上体左转45度成左弓步，右拳变掌向下经腹前向右摆，当摆至与左掌同高时，两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高成立掌，右掌贴附于左肘内侧，目视左掌。

 一日练，一日功，一日不练十日空

重庆市九龙坡区名扬武术学校是经国家教委、体委等有关部门于1995年批准成立的跆拳道、散打、套路、文武双修高水平人才培训基地。学校总部目前坐落在重庆市九龙坡区西彭镇真武宫村8社32号（向葡萄旁），并有近十家分部，分布在杨家坪、西彭、江津等市区内，学校计划在未来五年内，把总部办成占地100亩左右，从小学到职业大学一体化大型综合性武校。学校狠抓教学质量，是目前西部发展速度较快、重庆市规模大的文武学校之一，力争在2020年成为**武校之一。

武术具有哲理性、健身性、技击性、娱乐性和欣赏性，它不仅有对抗性练习，还有套路练习;不仅有单人联习，还有双人或多人练习，并且有丰富的拳种和不同的长，短，软，双器械，汇集了中国各民族特色的传统文化特点。武术是我们*民族传统文化的国粹，蕴含着深厚的文化底蕴和博大的精神外延。武术注重内外合一，形神兼备，强调精、气、神的完整协调。通过教学和训练，能够使学员收到壮内强外的健身效果，武术练习中，通过内在的神情的贯注和呼吸的配合以及人体各个qi官的积极参与，能够加强人体肌肉力量，提高肌肉，韧带的伸展性，加大关节运动幅度，有效的发展柔韧性。对人体的反应速度、力量、灵巧、耐力以及神经系统功能的改善都有良好的促进作用。长期练习，湖北武术表演，还能够改善人体机能，提高身体*li和抵抗力，并且对治liao多种慢性疾病和调节人体内环境平衡具有良好的医liao保健作用

学习武术的好处

武术不仅有健身和技击的价值，而且富有浓郁的艺术色彩。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使百看不厌。就单个动作而言，讲究的上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有钱翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，幼儿少林武术表演，忽地又伏身而下，成人武术表演，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。其套路运动变化，讲究动之如涛、静之如岳、起之如猿、轻之如叶、重之如铁、缓之如鹰、快之如风等充满着矫健、敏捷、洒脱、舒展而遒劲的美，使人的情操在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。