跆拳道的平衡
我们在进行跆拳道的比赛的时候,其重要的是保持身体平衡的重点是站立方法。不管攻击还是防御,站立的姿势要保持安定,同时要有适应性。即可随时调整站立姿势保证身体重心的顺利移动。当身体重心均匀分布在两腿上时,站立的身体重心应该在两腿*的垂直线上。当身体重心的大部分分布在某个单腿上时,站立的身体重心应该在这个单腿的中心线上。这样的身体移动可保持站立姿势的平衡。 另外,快速打击时为了保持身体平衡,要经常保持关节的柔韧性和弹性。而且在打击的瞬间要努力保持后腿的脚跟不离开地面,也帮助身体保持平衡。
跆拳道地垫的保养
1、地垫是一种特殊塑胶制品,新购地垫在使用前都有一定的刺鼻的橡胶味道。为了不影响学员,道馆使用地垫前能放置一段时间,或者铺上后经常开窗通风,跆拳道培训课程,让味道尽快散发,减少异味。跆拳道培训使用过一段时间后,云南跆拳道培训,塑胶味道自然就会消失了。
2、为保持地垫弹性和清洁,在进入地垫区时一定要脱鞋,或者换上**的跆拳道鞋,不要将在室外穿过的鞋(尤其是高跟鞋)直接踩上地垫。
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